Circuit Training 22/02/2021 – Cardio et renforcement complet

Une séance avec une série de 28 minutes + 1 minute de récupération entre chaque série

Des indications de répétition en fonction de votre niveau. A vous de décider, pour cela soyez à l’écoute de votre corps et n’hésitez pas à adapter tout au long de votre séance. Faites vous confiance, ne forcer pas mais aller chercher l’épuisement musculaire surtout durant le dernier tour.

NB: Pensez à vous échauffer en douceur pour cela rien de tel que des exercices alliant également la mobilité articulaire: https://fb.watch/3wU2fqzklm/

En vous souhaitant une bonne séance !